jak cwiczyc

No ale co zrobisz jak to jest k***a cale nasze zycie, jedni zeby zyc musza palic, inni pic, a my cwiczyc i nic nie poradzisz

k***a zaprzeczyłem sam sobie %-) Z tym wyrobieniem tygodnia to odnosi się do tego jak wiem, że w jakiś dzień nie będę mógł ćwiczyć...

nigdy tego nie miałem kurde. Dopiero zaczęło się jak zacząłem ćwiczyć :/

on nie ma planu %-) Zagadał ostatnio do mnie jak miałam przerwę między seriami i tak pyta co dzisiaj cisnę itd. Odpowiedziałam, więc pytam co on : "no wczoraj robiłem nogi z tricepsem a dzisiaj robię plecy..." Z racji tego, że widziałam ile już ćwiczeń wykonał to go pytam czemu sobie martwym nie zaczął a on z tekstem, że "aa no nie wiem... wiesz [...]

Ja nie wiem od czego, ale jak zaczął mnie boleć to ćwiczyć przez 4 dni w ogóle nie mogłem, a teraz już od 2 miesięcy chyba tak mnie boli w tym określonym zakresie.

ja to samo co ty iness. jednemu typowi rozpisałem całą dietę, cały trening, poświęciłem na to cały dzień, miał mi za to odpalić 5 dyszek - sam zaproponował, że jak mu dam wszystko na tacy to mi da 5 dyszek. Koleś nigdy nie zaczął ćwiczyć a hajsu nie widziałem, więc nie pomagam znajomym, BO NIE :)) na forum pomogę, w RZYCIU nie

bo drze sie na wszystkich, chodzi wk***iony, oprócz darcia się nic nie mówi, nie pozwala ćwiczyć na zmianę 8-) , nie podaje ręki, jak jeden ziomek powiedział mu na ty, to prawie z siłki musiał sp*****lać :))

czyli taki "rekomp" pewnie mi wyjdzie, bo już kiedyś coś takiego mi wyszło jak zaczynałam ćwiczyć na siłce, a teraz wracam po długiej przerwie, ostatnio regularnie chodziłam na siłkę w 2012 roku %-)

ja się wcale nie martwię Marian.. będzie jak będzie..każdy patrzy ze swojej perspektywy i to jest zrozumiałe..kłócić się nie zamierzam.. pozdro chłopaki proponuję zostawić odbicie ..sztanga zatrzymana w górze a dla zawodników bez przeprostu jak ja..zalecenie - ćwiczyć ..ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ! Zmieniony przez - meftem w dniu 2022-09-27 [...]

Panowie - dyskusja jest dość burzliwa - jedni za jednym jedni za drugim, jedni mnie oskarżają o ******lenie bzdur - myślcie, że jak jestem młody i ćwiczę niespełna 1,5 roku to****a wiem - otóż tak nie jest. Może nie jestem w stanie przekazać Wam ujemnego wpływu dopingu na własnych przeżyciach, ale robię to i chcę abyście i Wy robili na podstawie [...]

[...] !! LIFTER: Wiem, że walczysz z SOGarniami, i słyszałem głosy, że ten mój tekst to jest nim.. Owszem dałem kilka SOGów, ale przecież daje je za mądre wypowiedzi na temat jaki zacząłem. Chociaż jest to bez sensu bo Ja daje SOGa za wiedzę na temat skutków ubocznych, za przytoczone historię czyiś kolegów co się przejechali na koksie, za SOGi [...]

[...] uginanie nog 3s - To uginanie nóg to ja robię na wyciągu, bo nie ma żadnej maszyny i wygląda to mniej więcej tak: "Dwójki" mogę ćwiczyć tylko MC, DD i tak jak na gifie. Stąd też myślałem, że to mogło by być ćwiczenie rozgrzewające przed MC. wioslo hantlem/sztanga 3-4s - wybieram sztangę, podchwyt, czy nachwyt? Ruch zaczynać od [...]

Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]

[...] przyjemny chłód...super się ćwiczyło I ORBI - 10MIN. II SIŁÓWKA Nie wiem co na to Obli, ale zmniejszyłam przerwę między łączonymi z 1min. na 30sek. Ohhh....very intensive jak dla mnie Dlatego na koniec tylko... III BIEG - 15min. Zeszłam z bieżni, to aż słabo mi się zrobiło...ból nóg czułam już po 1. serii łączonej (1.+2. ćwiczenia).. No i [...]

Daję wypiskę teraz bo od samego rana jakoś do dvpy się czuje, domyślam się, że wczorajsza klima w aucie podczas powrotu z warszawy mi trochę zaszkodziła no czuje to dziś na gardle. Przez co z rana pojechałem na chwile do biura i potem Menadżer kazał mi zrobić home office żeby nie zarazić ludzi w pracy. Więc zapewne jutro też wezmę home office żeby [...]

No ja za czasow grubasa jak wstyd mi bylo cwiczyc przy innych to przez prawie 2 lata wstawalem 3 x w tygodniu o 3:50 zeby zrobic trening i 40 minut cardio i o dziwo mega milo wspominam te czasy :-)

[...] muszą gonić terminy by pyerdolca nie dostawać od bezczynności, którą wymuszają problemy ze zdrowiem. Sam z naderwaną klatą próbowałem ćwiczyć. Było ok i nagle znowu lekko naderwałem i w końcu się zmusiłem do olania treningów, bo wiedziałem, że jak tak dalej pójdzie to ją zerwę całkowicie, a żaden termin mnie nie gonił. Świra i tak dostawałem %-)

dlaczego wzorowac, skoro ja rozpisuje inaczej plany treningowe, a on inaczej ? nie daje wznosow bokiem jak to powiedziales w pull itp, swojego planu nie nazywam teraz nawet push pull legs poniewaz nie bylbym w stanie w 5 dni podzielic wszystkiego tak zeby to cwiczyc 2x i nazywac to doslownie j.w?

Potem nikogo tu nie obwiniaj, jak Cię meżulek porzuci bo za szerokie bary masz ;-] I albo zaczynasz ćwiczyć z sensem, albo dziennik przenoszę do innego działu. EOT. Zmieniony przez - Martucca w dniu 19/01/2014 16:48:35

[...] zkrainyczarow absolutnie nie wie czego chce? Chce schdnac , ale to sie wiaze z widocznymi miesniami, chce cwiczyc ale to tez wplywa na wyglad ciala, niestety takiego ciala jakie jest koscca nie zmienimy, ksztalty miesni tez nie. To nie pierwsze "watpliwosci" autorki nie. Ona po prostu usiluje je stlumic bo jest rozdarta nie lubi swojego ciala, [...]